7 витаминов, полезных для мозга

Забывать, куда поставил свои вещи, забывать имена, не иметь возможности пересказать свой день с самого начала по порядку, забывать пароли, забывать пинкод карточки – это всё признаки того, что работа мозга замедляется. Ты знал, что это можно исправить с помощью простых витаминов? Ниже перечислим 7 видов.

1. Витамин Е

1. Витамин В6

1. Витамин В12

1. Витамин В9

1. Витамин С

1. Витамин D

1. Витамин В3

Эти витамины встречаются и в виде таблеток, и в составе натуральных продуктов. Например, такие продукты как яйца, морковь, рыба, говядина, печень, натуральный апельсиновый напиток, томатный сок, цитрусовые фрукты, спаржа, мясо курицы и индейки насыщены разными видами витаминов. Даже если не любишь есть натуральные продукты, нужно попытаться себя заставить. А брокколи, свёкла и капусту нужно есть хотя бы время от времени.