Что делать, чтобы не волноваться на ЕНТ?

Если не нервничать, можно спокойно набрать хорошие баллы на ЕНТ.

1. Не нужно бороться с переживанием. Это нормальная реакция организма. Скажи вслух: «У меня потеют ладони, учащается сердцебиение, а это значит, что я начинаю волноваться». Понимание себя, признание переживаний - первый шаг к их преодолению.
2. Дыши глубоко.
3. Представь, как будет проходить экзамен. Потому что многие уже при осмотре начинают переживать и волнение всё растёт. Чтобы этого не произошло, продумайте всё. Во сколько начнется? Что можно и нельзя взять с собой? Сколько времени даётся? Найди ответы заранее на все вопросы, которые могут тебя побеспокоить.
4. Хорошо выспись за ночь до ЕНТ. Возможно ты не сможешь уснуть. Тогда прими душ и затемни комнату. Представь счастливые воспоминания. Оставь телефон в другой комнате.
5. Прогуляйся 15-20 минут перед экзаменом.
6. Не сомневайся в том, что всё будет хорошо. 🧡