Как улучшить зрение?

Зрение может ухудшится из-за того, что ты постоянно читаешь и готовишься к ЕНТ. А глазами ты будешь пользоваться всю жизнь. С его помощью мы принимаем 80% информации. Значит нужно уделять внимание его здоровью.

1. Если живешь в городе, выходи загород либо в горы. Высокие здания города мешают видеть горизонт. Тогда глаза приспосабливаются видеть только вблизи. А выйдя на поле, можно увидеть расстояние до 10 км и рассмотреть вдалеке овец, коров, лошадей.

1. В твоём рационе должны присутствовать продукты, питающие глаза. Например, морковь, тыква, яйца, апельсин, клубника, скумбрия, миндаль, чеснок, лук, виноград, грецкие орехи.

1. Каждый день нужно делать упражнения для глаз. Поищи в интернете.

1. Мы беспрерывно используем глаза от пробуждения до сна. Иногда ему нужно давать отдых. Нужно закрыть глаза и отдохнуть 3-5 минут.

1. Следи за тем, чтобы твой стол был хорошо освещён.

1. Во время чтения и писания конспектов свет должен падать слева.

1. Не сиди долго за компьютером. Моргай глазами почаще. Яркость экрана не должна быть слишком высокой. Текст на экране не должен быть мелким.

1. Вечером перед сном нужно минимизировать просмотр телевизора и смартфона.

1. В строительных и подобных местах следует носить специальные очки т.к. может попасть мусор в глаза. Если будешь следовать этим советам, то твоё зрение останется с тобой до конца жизни.