Невозможность сконцентрироваться – будто бы вирус, поразивший наше поколение через всякие заманивающие гаджеты. Мы настолько привыкли к звукам сообщений, что иногда даже кажется, что ты услышал дзт-дзт, а в телефоне тишина. Это иногда мешает готовиться.
- Выключи смартфон, оставь его в другой комнате.
- Если нужно воспользоваться, то ставь на авиарежим.
- Ставь таймер на 30 минут. В течение этого времени не обращай внимания ни на что.
- Как зазвенит таймер, отдохни 5 минут. В это время выпей воды, вытянись, сделай разминку, взбодрись.
- Запланируй к какому предмету будешь готовиться, какие тесты, книги будешь читать. И укажи точно время. Не переключайся на другое за это время.
- Если хочется пролистать соц.сети, внушай себе «Не сейчас, позже посмотрю».
- Не влюбляйся! Не думай. Не поддавайся чарам. Оно тебе не даст грант.
App Store
Google Play